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Chaque séance compte

Un peu plus fort, chaque semaine.

Ton programme musculation & boxe. À ton rythme, dans ton garage.

0/4Séances terminées
0%Objectif hebdomadaire
0/24Exercices validés

Mes entraînements

4 rendez-vous avec toi-même
Ta régularité

Historique des séances

    Vue d’ensemble

    Les 6 dernières semaines

    Séances terminées sur un objectif de 4.

    Place au prochain round

    Chronomètre de boxe

    Rounds de 2 min, repos de 1 min. Garde la page ouverte pour utiliser le minuteur.

    02:00

    Sauvegarde locale sur ce navigateur, sans compte. L’historique reflète les séances actuellement validées ; décocher une séance la retire de l’historique. Réinitialiser efface uniquement la semaine en cours.
    Commence par un échauffement de 5 minutes. Charges modérées, technique maîtrisée, et pas de squat lourd seul sans sécurités adaptées.